Прикамье присоединилось к неделе борьбы с артериальной гипертонией

С 11 по 17 мая в России проходит неделя, посвященная профилактике и контролю артериальной гипертонии. Инициатива приурочена ко Всемирному дню борьбы с этим заболеванием, который отмечается 17 мая.

Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки наших сосудов. Оно меняется в зависимости от возраста, пола, уровня активности, стресса и даже времени суток. На него также влияют работа сердца и состояние сосудов – их эластичность и тонус.

У детей нормой считается давление около 80/50, у подростков – 110/70. С возрастом эти показатели могут незначительно увеличиваться, но для взрослых нормой считается давление 130/80 (120/70).

Когда давление постоянно повышено, врачи ставят диагноз «артериальная гипертония» (или гипертензия), а при пониженном – «гипотония». Длительная гипертония представляет серьезную угрозу для здоровья. Исследования показывают, что каждое повышение давления на 10 мм рт. ст. увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов.

Люди с высоким давлением сталкиваются с повышенным риском инсультов (в семь раз чаще), ишемической болезни сердца (в четыре раза чаще), а также проблемами с сосудами ног (в два раза чаще). Неконтролируемая гипертония, особенно при показателях 160/100 и выше, может увеличить риск внезапной смерти на 50 процентов. Регулярный контроль артериального давления – ключ к предотвращению серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной смерти.

Важно помнить, что профилактика не менее важна, чем лечение и реабилитация. В Пермском крае эта работа активно ведется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Часто высокое давление не проявляет себя явными симптомами, поэтому регулярное измерение – единственный способ его выявить на ранней стадии. К факторам, повышающим риск развития гипертонии, относятся наследственная предрасположенность, избыточный вес или ожирение, недостаток физической активности, чрезмерное употребление соли в пищу, злоупотребление алкоголем.

Диагноз «гипертония» ставится, если при измерениях, проведенных в разные дни, систолическое давление постоянно составляет 140 мм рт. ст. и выше, а диастолическое – 90 мм рт. ст. и выше.

Большинство людей с гипертонией не чувствуют никаких недомоганий. Однако, если заболевание не лечить, оно может привести к серьезным последствиям для почек, сердца и мозга. При очень высоком давлении (180/120 мм рт. ст. и выше) могут появиться сильная головная боль, боль в груди, головокружение, затрудненное дыхание, тошнота и рвота, нарушения зрения (помутнение, «мушки» перед глазами), чувство тревоги, затуманенность сознания, шум в ушах, носовые кровотечения и нарушения сердечного ритма.

При появлении любого из этих симптомов на фоне высокого давления необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Для профилактики артериальной гипертонии врачи настоятельно рекомендуют обратить внимание на образ жизни и принять меры, которые не только помогут снизить давление, но и улучшат общее состояние здоровья.

Больше движения. Для жителей городов отличным вариантом станут ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее часа. Если у вас уже есть проблемы с давлением, лечебная физкультура под присмотром специалиста будет очень кстати.

Здоровое питание. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов. Контроль веса. Если у вас есть лишний вес или ожирение, важно постепенно снижать массу тела. Не пропускайте плановые приемы у доктора и строго следуйте его назначениям, особенно в части приема лекарств. Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация – ваш лучший помощник в раннем выявлении и коррекции факторов риска.

Управляйте стрессом. Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации в вашей жизни, а также лечите сопутствующие заболевания. Улучшению состояния способствует своевременное лечение других хронических болезней.

Старайтесь употреблять не более пяти граммов соли в день (это примерно одна чайная ложка). Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Избавьтесь от вредных привычек. Откажитесь от курения и алкоголя, это крайне важно.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. При первых же признаках проблемы с давлением обращайтесь к врачу. Советы знакомых могут быть не только бесполезны, но и вредны.

Помните: лечение гипертонии – это не спринт, а марафон. Это сложное заболевание, и его лечение требует индивидуального подхода. Врач учитывает множество факторов, чтобы подобрать наиболее эффективную терапию именно для вас. Этот процесс может занять время и потребовать нескольких визитов к врачу. Если ваше давление нормализовалось благодаря изменению образа жизни и лекарствам, ни в коем случае не прекращайте прием назначенных препаратов. Именно они помогают поддерживать давление на безопасном уровне. Продолжайте принимать таблетки, как прописал доктор, даже если чувствуете себя хорошо.