«Гормоны счастья» и другие последствия солнечных процедур

Текущая погода внушает оптимизм, а впереди праздничные дни, которые многие из пермяков поедут проводить на дачном участке, и под лучами приветливого солнышка так и тянет разнежиться и мечтать уже о настоящем загаре, времени летних отпусков!.. Но с другой стороны...

...Преждевременное старение кожи и повышенный риск развития онкологических поражений, в том числе такого агрессивного, как меланома. Так загорать с Первого мая или – не выходить из тени? О том, как с первых погожих дней выстроить правильные отношения с весенним солнышком и сразу же обезопасить себя от его активности, беседуем сегодня с врачом-косметологом Елизаветой Келер.

Пятна – не от света?

– Елизавета, итак, солнечные ванны с первых теплых дней таки полезны или вредны и – в какой степени?

– Солнышко – это очень хорошо! Солнечный свет напрямую влияет на повышение уровня серотонина, именуемого в народе «гормоном счастья», обеспечивает организм витамином D, которого практически не содержится в пище, а вырабатывается он только тогда, когда наша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей (УФ).

Кроме того, УФ-лучи помогают лечить акне (заболевание волосяных фолликулов и сальных желез, в просторечии угри – ред.), экзему, подсушивают псориазные корочки.

Нельзя сказать, что пребывание на солнце заменит полноценное лечение, но польза от него огромная. Не зря же говорят, что в солнечные дни нам по-настоящему хочется жить: всё же вокруг цветет, поет!

Конечно, во всём важно знать меру. Следует контролировать время пребывания на солнце, беречь себя и пользоваться солнцезащитными средствами.

– Но, говорят, от солнца появляются столь пугающие наших дам пигментные пятна…

– На самом деле это спорный вопрос. К пигментации кожа человека в возрасте в принципе склонна. Кроме того, пигментные пятна являются обычной реакцией на гормональные изменения.

Они частенько появляются у людей с нарушением работы щитовидной железы, у беременных женщин. Солнечный загар – лишь один из факторов риска, но не стопроцентный виновник появления нежелательной пигментации. Пользуйтесь солнцезащитным средством, одевайтесь по погоде – тогда солнце всегда будет на пользу.

Наряду с температурой воздуха

– А как рассчитать время безопасного пребывания под прямыми лучами?

– Чтобы понять, нужна ли вам подлинно защита от солнца, обратите внимание на такой показатель, как УФ-индекс. Его можно найти в погодных приложениях для смартфона, он указывается в Интернете на сервисах типа «Яндекс.Погоды» (16+).

Считается, что при ультрафиолетовом индексе ниже двух баллов вы можете безопасно находиться на улице с утра до вечера, а когда вы видите три балла и выше, стоит использовать средства с SPF-защитой. Важен не только УФ-индекс, но и одежда: какой длины рукава, есть ли на вас головной убор?..

– Как правильно подобрать средство с SPF-защитой и что вообще означает эта аббревиатура?

– SPF (Sun Protection Factor – ред.) – солнцезащитный фактор, содержащийся в средстве. Цифры на упаковке с кремом (10, 15, 30) после обозначения SPF указаны для понимания того, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания под солнечными лучами.

Если говорить о составе, большинство современных средств содержат как химические, так и физические факторы защиты. Химические фильтры поглощают ультрафиолетовые лучи, они содержат такие вещества как, к примеру, авобензон. Физические фильтры способствуют отражению лучей от поверхности кожи.

Вместе они и составляют основу кремов с SPF-защитой. Старайтесь выбирать средства с солнцезащитным фильтром широкого спектра, содержащие и химический, и физический SPF-фактор.

– На какие именно средства стоит обратить внимание, чем отличается крем от солнцезащитного спрея или молочка?

– Зависит от того, в каких обстоятельствах вы будете пользоваться солнцезащитным средством. Чем плотнее текстура, тем более выраженной будет защита. Молочко подойдет для недолгой прогулки в тенистом парке, а вот для работы на даче лучше использовать крем или даже мазь.

Обратите внимание еще на один момент: если на упаковке написано, что средство водостойкое, это не значит, что его можно нанести утром и проходить так целый день.

Мы потеем, вытираемся полотенцем или влажными салфетками, трогаем лицо руками, – крем можно просто стереть. Так что водостойкий вариант SPF-защиты вы выбрали или нет, обновлять его нужно каждые два часа.

Нелли Кибишева